Category: ஆரோக்கியம்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான எளிய குறிப்புகள், இயற்கை வைத்தியம், உணவுப் பழக்கம் மற்றும் தினசரி உடல் பராமரிப்பு வழிமுறைகள்.
எண்ணம் போல் வாழ்க்கை…
#எண்ணம்போல்வாழ்க்கை, #PositiveThinking, #நல்லஎண்ணம், #வாழ்க்கைமுறை, #MotivationTamil, #LifeThoughts, #நம்பிக்கைவாழ்க்கை, #வாழ்க்கைதத்துவம், #உள்ளார்ந்தசக்தி, #வெற்றிமனப்பாங்கு, #உற்சாகவாழ்க்கை, #வாழ்க்கைசிந்தனை, #MindPower, #ThoughtsBecomeReality, #வாழ்க்கைமாற்றம், #மனவலிமை, #SelfBelief, #வாழ்க்கைபாடம், #PositiveVibesTamil, #SuccessMindset,
முளைக்கட்டிய பயிர்கள்: நன்மையும் பக்கவிளைவுகளும் முளைக்கட்டிய பயிர்கள் (Sprouts)புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. அவை உடலுக்கு பல நன்மைகளை தரக்கூடியது. அதனால் பலர் அதை காலை உணவாகவும், மாலை நர்சீப்பாகவும் உண்பதில் ஆர்வம் அதிகமாக உள்ளது. மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை: சுருக்கமாக:
நீண்ட நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்கிறீர்களா? – உங்கள் உடல்நலத்தை காப்பாற்றும் ‘20க்கு 2’ விதி
நீண்ட நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்கிறீர்களா? – உங்கள் உடல்நலத்தை காப்பாற்றும் ‘20க்கு 2’ விதி பல மணி நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து இருப்பது, அலுவலகம் அல்லது வீடு எதுவாக இருந்தாலும், உடல்நலத்திற்கு பாதிப்பு ஏற்படுத்தும். மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுவதுபடி, இதைத் தவிர்க்க ‘20க்கு 2’ எனப்படும் எளிய பழக்கத்தைப் பின்பற்றலாம்.அதாவது, ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஒருமுறை, குறைந்தது 2 நிமிடங்கள்: இதனால் கிடைக்கும் பலன்: சிறிய முயற்சி – நீண்ட ஆயுள்!‘20க்கு 2’ விதியை…
தாய்ப்பாலின் நன்மைகள் – தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு தேவையான முழுமையான வழிகாட்டி
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயங்கள் 🍼 தாய்ப்பாலின் சிறப்புகள் 🛑 தவிர்க்க வேண்டியவை 🕒 பால் கொடுக்கும் நேரம் & முறை 🍽 பாலூட்டும் தாய்மார்களின் உணவு 💼 வேலைக்கு செல்லும் தாய்மார்கள் ⚠️ உடல்நிலை தொடர்பான எச்சரிக்கைகள்